Cách lựa chọn giày thể thao thích hợp cho tập luyện

Khi mua giày thể thao người ta thường quan tâm đến kích cỡ chất liệu, kiểu dáng màu sắc nhưng ít ai để rằng mỗi thiết kế của giày sẽ phù hợp với từng môn thể thao khác nhau. Vậy nên nếu bạn là người đam mê thể thao hãy biết cách chọn những đôi giày phù hợp để phục vụ cho quá trình tập luyện của mình.

Đi bộ và tập gym, erobic

Phần lớn những đôi giày thể thao được thiết kế dùng để đi bộ hay tập thể dục thẩm mỹ, tập gym nói chung sẽ có giày nhẹ và đế mỏng hơn so với giày chạy một chút. Giày có nửa thân trước dẻo dai, phần đệm lót nằm ở phần gót để nâng đỡ bàn chân khi chạy và khi tập thể dục.

Giày chuyên chạy

Nếu bạn là một người yêu thích môn chạy bộ, thay vì tìm những đôi giày cũ trong nhà tốt nhất là bạn nên mua một đôi giày mới để có thể bảo vệ chân của bạn tốt nhất. Đôi giày cũ có xu hướng bị mất độ cứng và độ nâng đỡ sau một thời gian dài. Chi tiêu vào một đôi giày phù hợp sẽ tránh được nguy cơ về chấn thương mất thời gian, đau đớn và chi phí phục hồi sau chấn thương còn nhiều hơn.

Khi mua giày đặc biệt nên lưu ý đến kích cỡ cả phiên bản rộng và hẹp chiều . Hãy bỏ thời gian để lựa chọn một đôi giày phù hợp và tốt nhất là hãy đi thử vào chân, bạn cần cảm thấy thoải mái, không bị bó chặt ở bề ngang hay bề dày của đôi giày.

Nên tìm một đôi giày có đệm dày, tránh kiểu giày tốn giản hay ít đệm. Giày nên cứng ở phần mũi chân nhưng tổng thể không được quá nặng.

Các môn thể thao đặc thù

Mỗi môn thể thao đặc thù sẽ có những thiết kế giày phù hợp với môn thể thao đó. Điều cần lưu ý là giày thiết kế để chạy nhưng không hỗ trợ chuyển động bên ngang vì vậy không có tính ổn định hai bên. Trong khi đó bộ môn bóng rổ và tennis bạn rất có thể bị bong gân nếu sử dụng giày chật. Vì giày chạy không hỗ trợ xung quanh mắt cá chân để ngừa bong gân như giày bóng rổ.

Khi bạn thực sự tìm được một đôi giày phù hợp cho bản thân, bạn hãy nên duy trì mua nhãn hàng và chủng loại khi thay giày mới. Vì chân bạn đã quen và thoải mái với nhãn hàng giày đó nên khi bạn đổi loại giày khác thì phải mất thời gian làm quen với nó. Nên dành công sức và thời gian mua đúng loại và chú ý trong quá trình sử dụng và thay đổi định kì để có thể có những trải nghiệm trong quá trình tập luyện mà không gây đau chân.